ALBERTO CEBOLLADA | Conozco los argumentos que ALTRA defiende en la construcción de sus zapatillas para running desde hace un par de años y reconozco que tenía ganas de testarlas. Por fin podemos disfrutar en España de una marca que defiende unos argumentos diferentes, quizás sean lo que muchos corredores de running estaban buscando…
Distribuye en España Creixams Sporttotal
ALTRA es una marca americana que nace de un grupo de atletas de élite que apostaron por unos argumentos diferentes a los tradicionales de la industria del calzado deportivo. Se percataron de que el diseño de la mayoría de las zapatillas, más que ayudar a corredores les causaba lesiones. Los talones elevados incrementan el impacto que sufren los pies al aterrizar y las punteras estrechas comprimen los dedos, sacrificando su posición natural.
Apuestan por usar la tecnología en cuanto a amortiguación pero en un diseño de horma anatómica con una puntera redonda Footshape y una apuesta radical en cuanto al drop, siendo CERO en todos sus modelos, lo que requiere para su disfrute de una educación en la técnica de carrera. Esta innovadora combinación de argumentos favorece la adopción de una técnica de carrera de bajo impacto y permite que los pies se muevan de forma natural y relajada sobre todo tipo de terrenos.
La misión de ALTRA es la de ayudar a cada atleta a realizar su práctica con una buena técnica de carrera y un máximo confort, donde se pongan “zero limites” a sus sueños deportivos. La mejora de la técnica de carrera es para ellos una prioridad y tiene como misión: ayudar a los corredores a prevenir y evitar lesiones enseñándoles una técnica de carrera más eficiente y de bajo impacto. Para ello han creado la escuela para "aprender a correr" para ayudar a todos corredores a tener una mejor y más saludable forma de ejercitarse.
Uno de los objetivos de ALTRA es divulgar e impartir clases de técnica de carrera que coincidan con el lanzamiento de las zapatillas, porque lo importante es no solo disponer de unas buenas zapatillas sino tener una postura correcta y la técnica adecuada para rendir con la máxima eficiencia.
Me han gustado los aspectos básicos de la técnica de carrera que ALTRA recomienda en su web, de los cuales os resumo las siguientes recomendaciones generales:
Mientras corres, el cuerpo debe mantenerse en postura erguida, equilibrado pero inclinado hacia adelante desde los tobillos. El pecho debe adelantarse ligeramente a medida que los brazos se retraen, mientras las caderas y las rodillas se extienden.
Los pies deben tomar contacto con el suelo ligeramente por delante del cuerpo, para la mayoría de la gente, lo recomendable es que toda la planta del pie entre en contacto con el suelo al mismo tiempo, centrando la pisada en la zona del mediopié o con una ligerísima predominancia del talón.
La pisada o apoyo del pie debe ser rápida y ligera, con una cadencia de unos 180 pasos por minuto. Correr descalzos es un ejercicio que puede ser de gran ayuda para comprender y perfeccionar la forma en que corremos.
Intenta correr al menos 1/3 de la distancia que cubres habitualmente sobre superficies naturales o irregulares, como hierba, adoquines o pistas mixtas de tierra y gravilla; esto fortalecerá las estructuras y estimulara los músculos estabilizadores. Escucha a tu cuerpo y realiza una transición a zapatillas de cero drop de forma progresiva y recomiendan que si notas alguna incomodidad o dolor se reduzcan las distancias y la intensidad, para darle al organismo tiempo suficiente para que se vaya adaptando.
Así mismo recomiendan trabajar la forma física e incluir el trabajo de fuerza de los pies y de los dedos. El trabajo de la mejora propioceptiva como correr con los pies descalzos contribuirá a que tus pies estén fuertes y dinámicos e influirá positivamente en la transición.
Tecnología y prestaciones
La mediasuela de la Torin 2.0 es espectacular respondiendo a su maximalisma estética que llama la atención especialmente en el antepie con el acabado redondo de su puntera FootShape.
El drop cero sitúa el talón y el antepié a la misma altura del suelo, los defensores de este argumento aseguran que favorece una técnica de carrera de bajo impacto, alinear de forma natural la postura del cuerpo y fortalecer los músculos de la pantorrilla, debilitados por correr sobre tacones elevados.
Respecto a este argumento fue el fundador de Altra, Golden Harper, quien comenzó a moldear suelas para eliminar la excesiva elevación de los tacones en las zapatillas de atletismo tradicionales. El resultado equilibraba la amortiguación del peso corporal entre el talón y el antepié, reduciendo el impacto del pie contra el suelo. También solicita de una disposición diferente a los músculos del tríceps sural (zona inferior de la pantorrilla) y al complejo fascial y tendinoso de Aquiles, adaptados a la carrera con drops elevados.
Todos los modelos de zapatillas de running Altra cuentan con una plataforma Zero Drop que sitúa en talón y el antepié a la misma distancia respecto al suelo.
La mediasuela de EVA de doble capa, tiene una primera de A-Bound una goma más blanda fabricada con materiales reciclados que va situada directamente debajo del pie y su objetivo es tratar de reducir el primer impacto del pie sobre el asfalto y según la publicidad recuperar algo de la energía de compresión. Dicen literalmente que “se trata de una capa de material que rebota entre el asfalto y tus pies” según Altra la goma utilizada en el A-Bound™ se comprime entre dos y tres veces menos que las de la competencia resistiendo más el paso del tiempo, algo que es difícil de comprobar pero que ciertamente responde con una amortiguación agradable que se mantiene en el tiempo.
El NRS - Natural Ride System es una combinación de componentes de gomas de prestaciones más discretas que el A Bound, y que forman el grueso chasis de la mediasuela y en zonas de la propia suela. El grueso bloque de la mediasuela cuenta con un parábola metatarsal que trata de reflejar con su diseño la ubicación de los metatarsos. Cuenta en la suela con unos refuerzos incrustado de goma negra más resistente a la altura del dedo gordo y del 2º dedo, una protección de las cabezas metatarsianas y unos surcos InnerFlex que favorecen la flexibilidad en sentido longitudinal como si de una guía de la pisada se tratara y a nivel trnasversal para facilitar la flexibilidad en este sentido.
Estas ranuras que diferencian la zona metatarsal de la falangita y los surcos longitudinales aportan cierta adaptación de una mediasuela excesivamente voluminosa, aportando una buena flexibilidad general de las zapatillas.
Fortalezas
El A bound es un compuesto que facilita se obtiene de materiales reciclados y es por tanto respetuoso con el medio ambiente. La sensación de amortiguación suave y resulta agradable con el paso de los kilómetros y los surcos en la mediasuela ayudan a percibir las sensaciones de la pisada por terreno irregular. El cero drop favorece la estimulación del complejo músculo tendinosos sural favoreciendo un enriquecimiento neuromuscular y posibilitando variar y con la técnica necesaria incluso tratar de reducir el impacto inicial del talón contra el suelo. Facilita la el trabajo de técnica de carrera. El Ribete del A bound a nivel del mediopié es más elevado lo que sirve de contención del pie a este nivel y supone un soporte del arco plantar lo que aporta estabilidad a la pisada.
Oportunidades de mejora
Pensar que unos simples surcos en la gruesa mediasuela de 27 mm. van a permitir que los pies tengan una capacidad de respuesta más rápida y con ello aumenten en velocidad y en el rendimiento es muy cuestionable. Que estos surcos sean los que reduce el peso de la zapatilla para “una experiencia de carrera mejorada” me hace pensar en el porqué no se usa en la mediasuela menos NSR y más Abound por su calidad en prestaciones, con lo que se evitaría el concepto de que más cantidad de material es mejor.
La horma de Altra es uno de los argumentos más característico, su FOOTSHAPE™ TOE BOX se basa en una puntera redonda, con un diseño permite que los dedos se muevan de forma natural, permitiendo que el pulgar colabore en la estabilidad y en la propulsión. Tiene una plantilla anatómica contour de 5 mm.
El pie humano es una obra maestra de la anatomía y todos los modelos de zapatillas Altra cuentan con una horma moldeada tomando como base la posición más saludable del pie humano. Una horma es un modelo que toma las medidas del talón, del empeine y de la puntera de la zapatilla y a diferencia de otros fabricantes de zapatillas, que alteran la horma para que el diseño parezca más estilizado, dejan que sean los pies quienes hablen y decidan cómo será la forma de la zapatilla.
Fortalezas
Las zapatillas de running convencionales se caracterizan por sus punteras afiladas y estilizadas, que no permiten el movimiento lateral de los dedos limitando su funcionalidad. La puntera FootShape™ de Altra permite que los dedos se relajen y expandan con naturalidad, permaneciendo el pulgar recto. Esto mejora la estabilidad y facilita la propulsión a trvés del dedo gordo mejorando el rendimiento en carrera. Se trata de un diseño anatómico de la zapatilla y de aplicar el concepto de ergonomía al facilitar el movimiento y la estabilización natural del pie a nivel del antepié.
Oportunidades de mejora
Estoy convencido de que una horma anatómica con un diseño ergonómico es positivo en todos los aspectos y que la mayoría de marcas de calzado deberían aprender de Altra y aplicarlo en todos sus modelos. Pero también estoy convencido que por disponer de más espacio del necesario no es mejor, creo que se debe destinar el espacio suficiente y este modelo es en términos generales excesivamente amplio en su puntera.
Se trata de un upper limpio de malla Quick Dry transpirable de secado rápido. Es una doble capa con una estructura hueca de cierto grosor que facilita la transpiración y sin apenas termosellados y refuerzos. Solamente tiene en el empeine un par de líneas curvas que moldean la punta termoselladas a la malla del upper colaboran en la contención del empeine.
El interior del collar tiene el suficiente acolchado como para resulta cómodo y la lengüeta es relativamente fina y ancha lo que permite proteger bien la parte superior del empeine de la tensión de los cordones.
La tela del forro interno del tobillo y talón parece resistir poco a la abrasión del pie y empieza a delatar sintomas de desgaste.
Respecto a los argumentos que Altra defiende en su upper mas holgado presentan una serie de sugerencias como dejar un espacio de poco más de un centímetro como mínimo entre el dedo más largo del pie y el extremo de la puntera. Puede que notes que están "algo flojas" en la puntera, así que seguramente tus pies tarden uno o dos días en acostumbrarse a desplegarse. Pero con un ajuste de este tipo, tus pies disfrutarán de más estabilidad, más confort y más potencia. En mi opinión a la hora de correr que las zapatillas logren un buen ajusten del pie es fundamental y en este modelo, tanto por el excesivo espacio como por la ausencia de contrafuertes y termosellados laterales en el empeine, dejan a los cordones una difícil tarea de contener el pie, algo que no logran con éxito
Cuenta con un soporte del talón de la suficiente rigidez como para contener el pie en su sitio. A base de termosellados y un refuerzo textil externo más resistente, se conforma la estructura que alberga el talón.
Fortaleza
Los reflectantes 360º son un detalle de seguridad y calidad realmente espectacular en este modelo de entrenamiento.
Oportunidades de mejora
A la hora de correr que las zapatillas logren un buen ajusten del pie es fundamental y en este modelo, tanto por el excesivo espacio como por la ausencia de contrafuertes y termosellados laterales en el empeine, dejan a los cordones una difícil tarea de contener el pie, algo que no logran con éxito. Unas tiras laterales a nivel del medio pie y la inclusión de una agujero más de los ojales para los cordones así como un cordon un poco más ancho permitirían ganar en ajuste.
La malla en las zonas de flexión del empeine está desprotegida así como expuesta a los roces siendo muy vulnerable al desgaste.
La tela del forro interno del tobillo y talón parece resistir poco a la abrasión del pie y empieza a delatar síntomas de desgaste.
El NRS - Natural Ride System es una combinación de componentes de gomas de prestaciones más discretas que el A Bound, y que forman el grueso chasis de la mediasuela y en zonas de la propia suela. El grueso bloque de la mediasuela cuenta con un parábola metatarsal que trata de reflejar con su diseño la ubicación de los metatarsos. La suela tiene unos refuerzos incrustado de goma negra más resistente a la altura del dedo gordo y del 2º dedo, una protección de las cabezas metatarsianas y unos surcos InnerFlex que favorecen la flexibilidad en sentido longitudinal como si de una guía de la pisada se tratara y a nivel transversal para facilitar la flexibilidad en este sentido.
La protección de goma negra más resistente a la abrasión se coloca también en la parte externa del talón y lateral externo del mediopié así como en la falange del dedo gordo lo que facilita la propulsión y reduce el desgaste.
Estas ranuras que diferencian la zona metatarsal de las falanges y los surcos longitudinales aportan cierta adaptación de una mediasuela excesivamente voluminosa, aportando una buena flexibilidad general de la zapatilla.
Fortalezas
La protección de goma negra más resistente a la abrasión se coloca también en la parte externa del talón y lateral externo del mediopié así como en la falange del dedo gordo lo que facilita la propulsión y reduce el desgaste
Oportunidades de mejora
La parte exterior del antepié y la zona media a nivel del arco están sin protección lo que pasa factura de forma rápida. El desgaste por abrasión al usarlas por asfalto es evidente a los pocos km, con lo que le auguro poca durabilidad.
Testar Altra con sus amplísimas hormas y puntera FootShape ha sido una experiencia realmente gratificante, esta Torin 2.O se trata de una zapatilla diferente con una amortiguación muy agradable que permite la máxima comodidad no solo a nivel de los dedos, sino para el pie en general. Al llevarlas en los pies te das cuenta de inmediato, de las sensaciones que se ven limitadas con modelos de hormas estrechas y restrictivas de la competencia. En un primer momento la sensación me pareció de demasiada holgura, pero con el paso de los entrenamientos me fui acostumbrando a esa sensación de libertad, curiosa sensación cuando debería ser al revés.
Que me ha gustado
- Sus argumentos biomecánicos y su posicionamiento extremo que pueden resultar una valiosísima opción para miles de runners insatisfechos y que arrastran diversas molestias y lesiones usando modelos con argumentos tradicionales.
- Me gusta también el hecho de no vender solo zapatillas, sino argumentos convincentes como el que no solo vale cambiar de zapatilla sino que se necesita mejorar la técnica, la fuerza y la propiocepción para lograr disfrutar de correr.
- Este modelo es ligera con 270 gr. a pesar de su maximalismo. Mega espacioso y tremendamente cómoda, tanto que no quieres quitártela de los pies. Que es una zapatilla totalmente diferente a lo convencional es evidente porque no pasa desapercibida para los ojos de los aficionados al running. Y sus reflectantes 360º por la noche son espectaculares.
Oportunidades de mejora
- Detecto son por un lado que a la hora de correr las zapatillas en mi opinión deben lograr un buen ajusten del pie y en este modelo tanto por el excesivo espacio como por la ausencia de contrafuertes laterales en el empeine, el ajuste no acaba de ser efectivo.
- Tampoco soy defensor de que por más volumen de la mediasuela se logre mejor amortiguación, ni tampoco por dedicar más espacio del necesario para los dedos se gane en comodidad.
- Con una suela menos voluminosa y algo menos de espacio en el antepié se puede lograr un modelo con las mismas prestaciones pero más equilibrado.
- La malla en las zonas de flexión del empeine está desprotegida y expuesta a los roces siendo muy vulnerable al desgaste al igual que la goma de la suela que en determinadas zonas sufre un desgaste prematuro.
Tipo de usuario
Es un modelo ideal para corredores de pisada neutra pesados y no tan pesados de pies anchos que busquen un modelo cómodo y espacioso con el que poder entrenar largas distancias sin la menor restricción de movimientos. Suponen una excelente elección para quienes quieran adentrarse en el trabajo de la técnica de carrera con seguridad. Mi consejo además de cautela a la hora de correr sin drop, es graduar la transición al drástico cero drop recurriendo durante las primera semanas a las taloneras que permiten progresar en la reducción de su espesor sin necesidad de tener zapatillas con props. graduales. Este truco, permite adaptarse de una forma controlable y al final poder disfrutar plenamente del concepto de esta gran marca.
Tan seguros están de la calidad y del alto grado de satisfacción de los usuarios con sus productos que si un modelo no responde a tus expectativas, ALTRA se compromete a reembolsar tu dinero en un periodo de 30 días. Yo creo que esta seguridad de sus argumentos es una magnifica publicidad y en mi opinión merece la pena que la pruebes porque no te van a defraudar en absoluto. Reconozco que una vez corres con Altra cuesta volver a meter el pie en hormas convencionales.
Altra Torin 2.0
